Existem vários benefícios da luteina que devem ser conhecidos para quem deseja cuidar da saúde e complementar a sua dieta diária. São vários os pontos positivos em consumir o suplemento luteína, que é natural e está presente em uma série de alimentos como laranja, couve, brócolis e outras verduras, legumes e frutas.
A luteína é muito indicada para prevenir o envelhecimento precoce, diferentes doenças degenerativas e para uma rotina saudável. Ela pode ser encontrada tanto em alimentos diferentes quanto em sua forma de suplemento, ideal para quem tem uma rotina mais apertada.
O que é a luteína?
A luteína é um carotenóide, uma substância presente no pigmento de determinados alimentos naturais, como laranjas, repolho e até a gema do ovo. Hoje existem os suplementos que podem maximizar os benefícios da luteina e permitem uma ingestão mais rápida e ágil.
Por se tratar de um pigmento, a luteína muitas vezes cumpre este mesmo papel para o corpo humano. Por isso, é muito importante para a saúde dos olhos, que necessitam de pigmentos para proteger a retina e até mesmo prevenir certas doenças degenerativas, como a catarata.
Para que serve a luteína?
A luteína serve como um agente antioxidante no corpo humano, que previne o envelhecimento precoce. Também é importante para a função cognitiva, uma vez que o cérebro também pode ser afetado pelo efeito oxidante. Este está associado aos radicais livres e ao envelhecimento precoce, tanto interno quanto externo.
Células oxidadas passam a agir de maneira indevida no corpo, favorecendo diversas doenças como Alzheimer, catarata, esclerose, osteoporose e distrofia muscular. Por isso os benefícios da luteína são tão importantes, em especial quando consumidos na forma de suplemento.
Benefícios da luteína
Um dos grandes benefícios da luteina é ser um dos grandes antioxidantes naturais, o que previne doenças oculares, além de manter a pele saudável e ser importante para outros órgãos. Entre os principais benefícios estão:
- Prevenção de doenças como catarata;
- Potencializa a memória e cognição;
- Protetor da retina contra luz;
- Auxilia na saúde da pele.
Com todos esses benefícios a luteína se consagra como um dos grandes suplementos que podem estar em sua dieta diária. Procure a Nature Center, o e-commerce ideal para seus suplementos e, caso necessário, converse com seu nutricionista a respeito do consumo e benefícios da luteína.
Quais alimentos contêm luteína?
Diversos alimentos contêm luteína. Todos orgânicos, pois a substância está associada ao pigmento de verduras, vegetais e até mesmo produtos de origem animal. Entre os principais alimentos que contêm a substância estão:
- Gema de ovo;
- Repolho;
- Couve;
- Abóbora;
- Acelga;
- Laranja;
- Kiwi;
- Melão;
- Abacate;
- Uva.
Vale a pena inserir esses alimentos em sua rotina para trazer mais saúde ao seu corpo, prevenir o envelhecimento precoce e ter um dos melhores e maiores antioxidantes naturais em sua dieta.
Como tomar suplemento de luteína?
A recomendação do consumo de luteína deve ser de uma cápsula por dia, ou conforme a recomendação de um médico ou especialista, como um nutricionista. No geral, as cápsulas têm entre 10 e 20 mg por dia, o suplemento pode ser consumido de dia ou de noite, sempre acompanhada de grandes refeições, como jantar ou almoço.
Onde comprar suplemento de luteína?
Na Nature Center você encontra o melhor suplemento de luteína, e com isso pode aproveitar todos esses benefícios. Os suplementos da Nature Center são naturais, de excelente qualidade e encontrados por um preço acessível. Compre no e-commerce e receba direto em casa, com mais facilidade e praticidade.
Os benefícios da luteina são incríveis, e vale a pena inserir a substância em sua rotina, seja na forma de alimentos ou suplementos, caso sinta necessidade e tenha uma rotina mais apertada. Não deixe de oferecer mais saúde e nutrientes importantes para o seu organismo, por meio da Nature Center.
